4 Gratis voordbeelden downloaden in Word en PDF Laag aerobe training voorbeeld ,
1 Trainen hoe doe je dat? – Loopwijzer
anaerobe drempel, capaciteit, loopeconomie). – Dan hoe je daarop traint. – Tenslotte een paar voorbeelden van trainingsweken.
2 EXPLOSIEF BLIJFT ACHTER Voorbereidingsperiode … – KNRB
https://storage.knrb.nl/2019/02/Schema-profieltesten.pdf
Zorg hierbij voor weinig rust tussen de intervallen. Voorbeeldtrainingen: Voorbeeldtrainingen: Voorbeeldtrainingen: Aerobe capaciteit (E, D, EA2). Aerobe
3 trainingzones 2014.xlsx – KNZB
https://www.knzb.nl/StippWebDLL/Resources/Handlers/DownloadBestand.ashx?ID=1000042091
voorbeeldset 1 (600m): Let op: toepassen van trainingsvormen (andere dan aërobe capaciteit ontwikkelt zich snel, sets per week iets langer maken.
4 B-FIT trainingswijzer – Amsterdam UMC
https://www.amc.nl/web/nieuws-en-verhalen/tonen-op-algemeen/b-fit-trainingswijzer-compleet.htm
2.5.3 Problemen bij het voorschrijven van aerobe training. een voorbeeld waaruit blijkt dat het adaptief vermogen van de spieren nog wel degelijk intact
5 Looptraining van A tot Z – Paul Van Den Bosch
http://kranenbroek-echt.nl/wp-content/uploads/2015/07/Looptraining-van-A-tot-Z.pdf
Hét middel om het aerobe uithoudingsvermogen te trainen, is de extensieve of Ook bij de gewone extensieve duurloop blijft het tempo relatief laag,
6 BSC-TL-1.6-Uithoudingsvermogen-1.0.pdf – ADAPTATION –
https://www.adaptation.nl/wp-content/uploads/2020/02/BSC-TL-1.6-Uithoudingsvermogen-1.0.pdf
voorbeeld: Persoon A: is 20 jaar en wil trainen op de vetverbranding. (vetverbranding wil zeggen trainen rond de 60% van de HF-
7 Introductie Rehaboom – NPI
https://www.npi.nl/images/bestanden/2017/handout_NPi_Rehaboom_sportrevalidatie_mei_2017-klein.pdf
10 jul. 2017 — niveau van het aërobe uithoudingsvermogen Soort trainingen voorbeelden Zijwaarts werpen van laag naar hoge positie. • Ruby worp.
8 Training | RozenbergSport
https://rozenbergsport.nl/wp-content/uploads/Sportgeneeskunde/Training.pdf
een minimale kracht is voorwaarde voor aerobe training. – ophouwen van spiermassa laag intensief = meer vetverbranding tijdens inspanning.
9 Conditie training voor schutters
https://adoc.tips/download/conditie-training-voor-schutters.html
veel aerobe training zal de VO2max verbeteren – de maximale Voorbeeld: als je de marathon rent op wedstrijd niveau (2 uur 10 minuten) verbruik je 90%